<基礎知識>民間が運営をしている霊園は宗教宗派を問わない

<基礎知識>民間が運営をしている霊園は宗教宗派を問わない



<基礎知識>民間が運営をしている霊園は宗教宗派を問わないブログ:04-9-18


シェイプアップで目標体重になった後に
気になるのは「リバウンド」。

リバウンドが起こる原因は
「ホメオスタシス」なんだそうです。

ホメオスタシスというのは、
身体を常に一定に維持しようとする生命維持機能のことで、
シェイプアップ終了後は、
これを定着させることが必要なんですって!

シェイプアップを始めると、
24時間の摂取カロリーを減らすため
最初は順調に体重が落ちますが、
停滞期になると体重が落ちなくなります。

この時ホメオスタシスは、
身体に入ってくるエネルギーが少なくなったため、
身体のエネルギー消費量を減らして維持しようとしますが…

しばらくすると、
減らした食べる事量でも身体は十分維持できると判断し、
エネルギー消費を元に戻します。

これと同様にシェイプアップ後も、
ホメオスタシスが落ち着くことにより
体重維持が出来るようになります。

もしこれが落ち着く前に食べる事量を戻してしまうと、
基礎代謝は減っているのに摂取カロリーが増えるため、
結果的に脂肪として蓄積しリバウンドしやすくなってしまうので、
シェイプアップ後一ヶ月は、
ゆっくりと身体をならす事が大切なんです!

なので、
シェイプアップ後の食べる事は
シェイプアップ中と同様に24時間3食をバランスよく摂り入れ、
食べる事の量は一ヶ月かけて
ゆっくりと戻していきましょう。

身体を作るたんぱく質、
身体の調子を整えるビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり確保しながら、
エネルギー源となる糖質は適度に、脂質は控えめにしましょう。

そして、
シェイプアップ中に行っていた体操も
ストレスにならない程度に続けましょう。
体操を続けることで基礎代謝を維持出来るため、
リバウンドしにくい身体になりますよ!
<基礎知識>民間が運営をしている霊園は宗教宗派を問わない

<基礎知識>民間が運営をしている霊園は宗教宗派を問わない

★メニュー

<基礎知識>価格や環境と設備などを事前確認
<基礎知識>最も大きな費用が必要となる墓石代
<基礎知識>様々な規定のある霊園使用
<基礎知識>管理体制と霊園の設備などを確認
<基礎知識>供養方法は様々選択することが出来る
<基礎知識>宗教と立地条件が大切な霊園選び
<基礎知識>民間が運営をしている霊園は宗教宗派を問わない
<基礎知識>永代使用権を買うのであって土地を買うのでは無い
<基礎知識>管理費は霊園側に毎年支払う
<基礎知識>公営墓地を選ぶメリットとデメリット


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)特報霊園情報最前線